適応障害・うつ病・双極性障害2型の記録、アダルトチルドレン。(旧,本当の自分 〜脱・AC〜)

28歳で発症。アダルトチルドレン・適応障害・うつ病・双極性障害2型、診断を受けた時の記録や、体験談を書いています。性格習慣病。アダルトチルドレン(AC)を克服しようと奮闘する人のブログ。

◆ツライ時のつぶやき

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体調のメモ 一日中、体が疲れてる 風呂も歯磨きもつらい 部屋の片付けもしない 体が痛い ベルソムラ朝起きると焦点定まらない イフェクサー夕飯後に飲んでる、頭痛するからやっぱりベルソムラと一緒に寝る直前がいい 一昨日会社の人と電話で話した 復帰でき…

116🌑薬物治療

明らかに情緒が不安定で、体調も不良。 ずっとそわそわして、何もしないではいられなくて、自分の症状調べてました。 たぶん、適応障害だと思いました。 気持ちが崩れる原因がはっきりしてます。 症状は情緒不安定、不眠、焦り、恐怖、自責感、落ち着かない…

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調子のメモ昨日も食欲がおかしい 食べられなかったのに、今は食べ過ぎてる。たぶん、そわそわするから何かしたくて、食べてる 食べられなかったから、食べだすと胃が痛くなって胃薬飲んで、それでまた食べてた 今は胃薬もう要らない 好きな甘いものより、し…

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また眠れないです。 ここのところ、、、いつからかわかりません、寝付けない日が続いていて、6月の初旬を過ぎてからは、寝付けても、すぐに目が覚めたり、朝早く起きてしまうことが続いてます。 仕事が嫌になり過ぎて会社に休みをくれと頼んで、休み始めてか…

113🌑結局また病む〜…

※この記事は、ほとんど、自分用のメモです 5月、GW明けくらいだったか、あることをきっかけに崩れ始めて、問題は重なって起こり続け、病みが再発…。先週の水曜から仕事を休み始めて6日。いまは、頼る人がいて落ち着いてきたので、力振り絞ってブログ更新しよ…

106😶自己欺瞞とかいう心

自己欺瞞ジコギマン。 自分を欺き騙すこと。 自分を正当化する心理のことだそうです。 どうも。ACです。 また最近悪い波が来てるので、更新したくなった。 今、会社に、こんな人がいます。 自分を取り囲む人のほとんどを、敵としてみていたり、心のどこかで…

103😕合ってるかどうか教えて

なんて言うかその、 何事も楽じゃないよね。笑 しばらく更新してなかったです。 転職してから5ヶ月経ちました。 もう5ヶ月か、まだ5ヶ月か、、 とりあえずすっかり慣れたし子どもたちを相手にする仕事は楽しくやってます。 世の企業が一般的にどうなのかよく…

101😶また鬱になりそう

4連休も、あと1日。やだ。。 最近、仕事、また完璧主義が出ててしんどい。入社してまだ3ヶ月経たない。あれもこれもできるわけはないけど、教わった仕事は全てきちんとこなさないと落ち込みが激しい。ミスや抜けは、単純に落ち込むしすごく反省する。それは…

100😶治らないな。鬱とか。歪みとか。

どうも、ACです。 一年前くらいは、鬱でした。 あのあと回復しだしてから書き始めたこのブログの記事が100まで増えて、自分で少し驚いています。 私がブログを書き始めたのは、あとで振り返って自分を整理しやすいようにです。あとは誰かが共感してくれたら…

96☘️私の問題点

どうも。ACです。 新しい仕事が始まって3週間経ちました。ここの職場の人はやっぱりみんないい人で気持ちよく働けてますが、私の白黒思考は相変わらずなのでちょっとのミスで激しく落ち込んだりしてます。でも、楽しくやってます。 気づいてたんですけど、…

86🌑親がウザいとかそんな話じゃない。毒親は危険なんだよ。

「いくら親が嫌だからって縁を切るなんて」 「あなたの思い込み過ぎなんじゃないの?」 「お母さんだって苦労してるんじゃない?」 「あなたも親になれば分かるよ」 私を苦しめる言葉。 私を未熟だと諭すような人もいる。 …私はやっぱり悪い人間なんじゃない…

75 また人が死んだ、、、、毒家を出てから約2ヶ月

まただ。また人を殺した。 仕事で預かってる子どもが一瞬の隙をついて抜け出してしまい事故死した。 起きちゃって眠れない… ああ、もう、嫌だ…… 追記 夢です、寝ぼけてたら書くの忘れちゃった 人を殺す夢はあれ以来何度か見ます。 今回でもう、何回目だろ…… …

74🌑また病んできた、毒家を出てから約2ヶ月

新しい職場に、まさかの毒親育ち仲間が現れたのですが、仕事をするなかで毎日その方と2人になる時間がありまして(仕事上避けられない)、ここのところ毎日、私たちがそれぞれの毒親様から頂いたありがたい歪んだ愛情の数々を話す、という時間となるわけでし…

64🌑毒家を出てから15日目

ほらね、来た 病み期が。 出たよ無気力。 おかえり「死にたいさん」。 久しぶりだね このまま消えたい。 昨日夜中に友達と電話をしていて また話していたら 病んだ。 いや、病んでいるから 話したのかも知れない。 あと半月で社会復帰か……。 半年間、保育園…

63🌑毒家を出てから12日目

今日は一日、ソファのカバーを作ってました。特にやることないし。新しく越してきたアパートにミシンがないので手縫いしてました。昼過ぎ、だんだん疲れてきた時。 ふと実家の自室のベッドでうずくまって眠りたい衝動に駆られました。 どうした私。 初めてで…

60🌑自律神経の乱れ

このところ、ガッツリうつだった時と比べると断然、調子がいいです。規則的ではないけど、食べられるし、寝られるし。気分もそこまで落ち込まないです。 ◆ただ、消えたい気持ちは変わらない。 むしろちょっとぶり返してるかな。でも、「死にたい気持ちを無視…

56🌑知りませんか? この薬

絶望感を抑えて死にたくなるのを止める薬 誰か知りませんか。

55🌑クソババア

「ここにいれといた新聞の集金代がない。 封筒ごとないんだが。」 家中が物で溢れて何がどこにあるか分からないからこのどこかに落ちてるんじゃない? 本当は集金代を入れてなかったのに入れたと思って勘違いしてるんじゃない? 祖母です。私を疑ってるのは…

52🌑家にラブホの備品が置いてあること

家の居間とかに落ちてる。母親の私物が散乱する一角に。多分誰も気づかないと思ってるんだと思う。でも弟も気づいてると思う。白い半透明のブラシとか。ラメ入りの黒いシュシュとか。プラスチックのダッカールとか。バスソルトとか。歯ブラシ入ってる袋とか…

46🌸実によい睡眠をとっている

最近は眠れます。 昼間に。 夜全然眠れない…最近ぶり返してる気がするうつが。 あんなにやる気だった職探しも今では…「死にたいさん」は、毎日は遊びに来てないけど、常に私の視界には入ってる… この感覚は初めてだ…。多分、これは繰り返すんじゃないかって…

42🌑母に、つゆごと素麺をブチかましてやろうと思った話。

久しぶりに怒りが死ぬほどこみ上げた あなたは、母にただ話しかけられただけで、殺したくなるほど怒りがこみ上げることなんてありますか??? *◆何があっても母が好き ーー私は子どもの頃、母から虐待を受けて育ちました。テストでは100点を取らないと削り…

39💔そもそも何故、生きる意味なんてものを考える羽目になったのか

自分がアダルトチルドレンでありうまく生きることができていないと気が付いて此の方 自分はもう母には縛られない母には振り回されない 自分らしく生きる なんて思い結局は 自分らしさ なんてものはよく分からず結局は 母に認めてもらうためだけに努力と誠実…

38💔幼児教育への恐怖(理想と現実と実力)

私は以前、幼稚園の先生をしていました。たったの4年間ですけどね。今はもう、保育業界にもどるつもりはありません。(^^;; ちょーっと幼児教育・保育という世界に触れてしまったおかげで、中途半端に経験と知識を得てしまったがために、もどるつもりはありま…

37💔結婚とかお付き合いとか

恋愛するの、もうなんか怖い。 好きな人ができることがあるかもしれない 言い寄られることもあるかもしれない だけど私は、多分、最終的に結婚はしないだから、最初から付き合わない。 付き合っても、私の価値観のひどい偏りが邪魔をして必ず喧嘩になる それ…

34🌸私の自己肯定感(できないことも認めればいいと思うんだけどけど難しい)

自己肯定感とは何か。 自分のできないところも、あなたは認められていますか? 前回の記事で、自分の良いところもできないところも、全部ひっくるめて自分で認められるようになったとき、自己肯定感が生まれるのだと書きました。 私には、良いところを実感さ…

32🌑死にたい気持ちを無視すると死ぬ

「死にたいさん」 それは小島慶子さんの言葉だ。私にも時たま起こる死にたくなる気持ちがこう擬人化されて、気持ちを客観的に捉えることができるようになるのでありがたいと思っている。 私のところに、今日は朝から「死にたいさん」がやってきている。帰る…

25💔生きづらさってやつ?

フリーアナウンサーの小島慶子さんという方は、実母との確執を公にしているそう。彼女の元には「死にたいさん」がやってくるそうです。 分かるなぁ。 私のところにはしばらく「死にたいさん」はきてないけど、昨日「消えたいさん」ならやってきました。3週間…

23💔これからの私

私は、母に認められることだけを目標に、生きてきてしまっていたようです。 ACを克服するに当たって、本当の自分、というものが見つかるのでしょうか。 そもそも、はたして、本当の自分というものは、存在するのでしょうか…。 母というしがらみから解放され…

2💔スタート切った!!

いきなりですが、ツライ!笑 最近は平気だったんですけど、今日は久しぶりに泣いてしまいました_(┐「ε:)_ 何もしてないのに突然泣き出して止まらない、発作みたいなやつです。 無性にイライラしたり、悲しくなったり… ACを受け入れてからまだ1ヶ月も立ちませ…